バド復活初日の話。～長期ブランクから復活する人に～

※この記事は2016年9月ごろのお話です※

ついに！

やってきました！15年振りのバドミントン。

予想通りというかなんというか、まぁ酷いことになったので、

今後長期ブランクの方が復帰されるときに参考になればと

どんな感じになったかまとめていきたいと思います。

１、当たらない

空振りはしなかったんですが、スイートスポットにほぼ当たらず、、、

ふんわりしたドロップや飛ばないクリアー、フォークみたいなスマッシュなど

何じゃこりゃーみたいなショットばかりでした。

２、思った通りに動けない

頭ではわかっていても動けない！！

あと自分でもわかるくらい、フットワークがバタバタしてました。

３、体力が枯渇する

これが一番の強敵。

2時間ある練習時間のうち、30分基礎打ち、残りがダブルスの

試合形式だったんですが、基礎打ちですでに死に体。

試合形式も入ることには入ったんですが、1ゲーム持たないｗ

10点ぐらいですでにヤバさMAXでした。

４、次の日の体の痛さが尋常じゃない

特にひどかったのは右足の太ももの裏（付け根に近いほう）と、

右肩周り＆腕（上腕二頭筋あたり）。

しばらく変な歩き方と左手で髪の毛を洗う生活になりました、、、

ということで！

使えるかどうかわかりませんが、久しぶりにバドミントンをされる方向けに

↑こうならないように対策をちょっと考えてみました。

１、vs　“当たらない”

これは打つ機会がなければ解決はなかなか難しいですね。

ただそれでもフォームがしっかりしていれば空振りまではしないので、

復帰すると決めたら、ある程度素振りをしておくと良いでしょう。

２、vs　“動けない”

これは頭に体が追い付いていない状態。

普段どれだけ運動しているかがポイントになりそう。

またバドミントンは瞬間の反応や動きが大半なので、

ダッシュや連続ジャンプなど瞬発力を鍛えるような動きをして、慣らしておくと良いかも。

そういう動きの中でも、チャイナステップが体のキレを戻すにはベストかな、と個人的には思います。

ちなみにこのチャイナステップ、復帰してからは毎週の練習メニューに組み込んでいます。全然初動のスピードが違いますよ！！

３、vs　“体力が枯渇する”

これはランニングorプールで泳ぐですね。

運動してなかった人が硬いアスファルトでランニングすると

膝や腰を痛める可能性もあるので、自分はプールを推します。

足や腰などへのダメージを抑えつつも、スタミナ、肺活量を鍛えられるので。

４、vs　“体の痛み”

実はこれが一番重要だとあとあと感じました。

年齢にもよりますが学生時代と比べると、柔軟性が格段に落ちているので

ケガするリスクが跳ね上がっています。

なので、やる前終わった後はもちろんのこと、

普段からしっかり柔軟やストレッチでケアをしましょう。

柔軟性が高いと打つショットや守備範囲の幅も広くなりますし、

なにより“故障しにくい”というのはスポーツ全般にとってかなり重要な強みですしね。

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初日は本当にボロボロだったけど、逆にバドミントンを真剣にやるために

必要なことが色々わかったので、とても貴重な時間でした。

ここからリスタートってことで、体を癒しつつ、

練習方法など真剣に考えていきたいと思います。

では今日はここらへんで。

読んでくれてありがとうございました。

あちこま

初期装備の話。～グラパワーってしってる?～

※この記事は2016年9月ごろのお話です※

リスタートするにあたって、

最低限、ラケットと靴っすね、必要なもの。

さっそく買うしかないかーと色々調べたんだけど

・・・や、やっべぇ、時が流れ過ぎてまったくわからん！

ってことで、今も現役の父さんに相談したところ、

学生の時使ってたラケットが4本、実家にあるとのことで

送ってもらうことにしました。

しかもグリップもガットも全部新しくして送ってくれるとのこと。

超感謝！！！

ちゃんと保管してくれていただけでも感謝なのに、

父さんありがとう！

で、届いたラケットがこちら。

1、GRAPOWER 110 LONG (GOSEN)　2UG5

2、GRAPOWER 110 LONG (GOSEN)　2UG5　※2本目

3、ISOMETRIC PRO 800 (YONEX)　2UG5

4、ISOMETRIC PRO 800 (YONEX)　2UG5　※2本目

5、NANORAY 900 (YONEX) 3UG5

な、懐かしい！確かに使ってたわ！

今も現役で使っている人っているんですかね。グラパワーとか。

そして謎の5本目。

こいつは見たことない子だぜ・・・

間違って送ったのかねーと思い、父さんに電話したところ、

「復活記念。やる。」

え、まじかーーーーーーーーーーーっっっ！！

しかもググったら新しい製品だし、本当にありがとう父さん。

大事に使わせてもらいます！

これでラケットは十分。次は靴。

POWER CUSION 810 MID（YONEX）

色々調べてこれにしました。色が好み。以上。

店舗で買おうといくつか回ったのですが、

サイズがなかったので結局ネットで購入。

これで準備OK。

早く練習日がこないかなー、楽しみだなー　と

まだこの時は余裕があったんですけどね・・・

次、初日どうなったかを書いていきます。

ではまた。

読んでくれてありがとうございました。

あちこま

15年振りにバドミントンにハマった話。

学生時代は割と本気でやってたスポーツ、バドミントン。

本気っていってもそれで飯を食おうとまでは思っていなくて、

結局、卒業と同時に段々疎遠になり、ラケットに触らなくなって15年が経過。

転職して新しい土地に来たこと。

時間に余裕が出来たこと。

健康診断にひっかかり、何か運動しなければいけなくなったこと。

いつのまにか日本がオリンピックで金メダルを取れるレベルになっていて、

現役当時と比べ物にならないぐらい盛り上がっていたこと。　←　これ影響大

などなど、いろいろな要因が重なった結果！

リスタートすることにしました、バドミントン。

んで、サークル探していざ出陣したけど、

初日はこれでもかってくらいボロボロ。

基礎打ちで体力枯渇するし、ほんと酷かったなーｗ

でも逆にダメすぎたのが良かったのか、

マジで凄い悔しくてやれるところまでやってみようと

やるなら本気でやるかねーと火がついた2016年9月。

そこから四苦八苦しながらも色々やっているわけですが、

せっかくなのでその記録を残していこうと思います。

備忘録的な意味も込めてね。

バドミントン以外の事も書くとは思うけど

更新頻度高めに頑張ります。

ではまた。

読んでくれてありがとうございました。

あちこま