こんばんは。今日は短めです。 整骨院の先生がとても気になることを言っていたので、忘れないうちにメモ。 みなさん、だいたい運動前と後にストレッチとか柔軟体操しますよね。 問題です。 何秒くらいストレッチすればいいか知ってますか？ 言われて気付きま…